高血压的中医养生汇报人：XXX高血压病的中医养生1. 高血压--- 中医2. 高血压病的中医养生3. 中医食疗小窍门4. 中医茶疗5. 中医按摩6. 中风120 宣传高血压--- 中医血压是指血液在血管内流动，对血管壁产生的侧压力。高血压是以动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病，其可分为原发性和继发性两大类。患者以40 岁以上者多见。血压水平随年龄而增高，尤其是收缩期高血压，老年人较为常见。高血压--- 中医中医没有高血压这一病名，但古代文献记载的“头风”、“头痛”、“眩晕”、“肝风”、“肝阳”等症，部分相当现代的高血压病。如《素问· 至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝。”《诸病源候论》说：“肝气胜为血有余，则病目赤善怒，逆则头晕，耳聋不聪。”这些论述对现代防治高血压病具有一定的指导作用。高血压病的中医养生1. 生活起居：生活起居与高血压的发生、发展及愈后有着十分密切的关系。正确的生活方式对轻型高血压病患者具有肯定的降压作用，即使严重的高血压患者也会提高药物的疗效。高血压病的中医养生1 ）居室环境：高血压病患者居室宜清静，噪声过大会给病人带来烦恼、精神紧张。室内光线宜充足、柔和，要有合理的照明。居室墙壁及窗帘、床罩宜选用淡绿、淡蓝、洁白等柔和而偏冷色的色调为佳。适当点缀花卉盆景，可令人心旷神怡，有利于降低血压。高血压病的中医养生2 ）节制膳食：定时定量进食，避免过饥过饱，不暴饮暴食。食物种类齐全，营养比例合理，不挑食、偏食。清淡饮食有利于高血压的防治。油腻食物过量易消化不良，且可发生猝死高血压病的中医养生 减少高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、脑髓、鱼卵等。提倡多食牛、羊肉、禽肉、鱼肉、豆制品和奶制品这些优质蛋白质。多食富含钾的蔬菜和水果( 香蕉、苹果、柑橘) ，增加钙的摄入量。少吃低盐饮食，如咸菜及腌制品。少饮可乐、雪碧等含糖量高的饮料，提倡饮用绿茶。少吃甜食和油炸食品。提倡多吃食用菌类( 香菇、蘑菇、猴头菇、银耳、黑木耳) ，提倡多吃一些杂粮和薯类。高血压病的中医养生3 ）睡眠：高血压病患者生活宜有规律，早睡早起，保证有充足睡眠。早晨起来不要急于起床，可在床上仰卧，活动四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时体位变化，然后慢慢起床，这样血压不会有很大波动。 高血压病的中医养生4 ）排便：排便急躁、屏气用力，有脑出血的...
