便秘的手穴治疗及自然疗法什么是便秘便秘 是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3 次，或者2-3 天才大便1 次，粪便量少且干结时称为便秘。对同一人而言，如大便由每天1 次或每2 天1 次变为2 天以上或更长时间始大便1 次时，视为便秘。什么是便秘少数人一贯是2-3 天才大便1 次，且性状正常，此种情况不应认为是便秘。重 视便秘为中老年临床常见多发病之一，不少人随着年龄的增长而出现不同程度的便秘，给身心健康带来极大危害。治 疗手穴可治疗老年性便秘自然疗法治便秘病 因中医认为，本病多因脏腑功能失调，津液不足，而使小肠热盛，大肠传导失职所致，当以滋养阴液，润肠通便为主。治 疗临床观察发现，采用手穴治疗老年性习惯性便秘，有明显疗效，介绍如下。取 穴大肠穴---- 在食指上节横纹中点小肠穴---- 在食指中节横纹中点三焦穴---- 中指中节横纹中点肝 穴---- 无名指中节横纹中点肾 穴---- 小指上节横纹中点方 法 加压穴位，双手交替治疗 每次3-5 分钟 每日2 次 连续2-3 天疗 效一般按压第二天即可见腹内肠蠕动感觉，第三天即可见大便排出。为了巩固疗效，防止便秘， 可每日连续按压。注 意治疗时少吃辛辣刺激性食物，多饮水，并注意适当活动。治疗过程中，不需要服用任何通便药物，等症状解除后，可适当地进行自疗，以免病情反复发作。自然疗法治便秘1 、饮水充足。缺水往往是便秘的原因之一，每天早晨空腹饮1 杯淡盐水或白开水有利于通便。自然疗法治便秘2 、多食含纤维素丰富的食品，如粗粮、海藻类食品、芹菜、丝瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜、青菜等。它们能吸收大量水分，并能刺激胃肠蠕动，使大便通畅。自然疗法治便秘3 、生食水果，如苹果、香蕉、西红柿、梨等食物，能增加肠内容物，从而起到润肠的作用。自然疗法治便秘4 、补充足够的脂类，如花生油、豆油、菜子油、香油等能直接润肠，而且可分解产生脂肪酸，有刺激胃肠蠕动的作用。自然疗法治便秘5 、养成定时排便的习惯。 每日或每两日1 次定时排便。自然疗法治便秘6 、适当的体育锻炼。提倡必要的活动，除一般全身活动（散步、慢跑、太极拳等）外，应重点加强腹肌力量的锻炼，如收腹抬腿、仰卧起坐等，以促进肠蠕动。自然疗法治便秘7 、避免养成长期卧床、营养不良、进食过少等不良习惯。自然疗法治便秘8 、适当按摩腹部，有助于胃肠的正常蠕动，促进消化与排泄。自然疗法治便秘9 、避...
